Desať dôvodov, prečo sa cítiť dobre

Dnešný svet je desivé miesto. Každý deň sa prebúdzame tvárou v tvár desivej realite našej doby: terorizmus, zbrane hromadného ničenia, znečistenie, domáce násilie, psychotickí zločinci, ktorí kradnú deti priamo z ich vlastných postelí. Priznajme si to: Ľudský život bol vždy plný nebezpečenstva a ľudské mysle boli vždy plné strachu, ktorý pochádza z jeho poznania. Môžeme si však vypestovať zvyk upriamovať svoju pozornosť na veci, ktoré vzbudzujú skôr dôveru ako strach.

Odkedy sa moja povaha pohybuje medzi neurotickou a paranoidnou, vyvinul som si zvyk mentálne vymenúvať veci, ktoré ma robia optimistickým ohľadom budúcnosti. Robím to každý deň, keď šoférujem, ustelim posteľ, predstieram, že píšem. Zoznam, ktorý mi dnes ráno napadol, vám možno nevyhovuje, no možno vás inšpiruje k vytvoreniu vlastného zoznamu. Jednoduchý akt nádejného myslenia vás môže dostať zo zóny strachu do zóny uznania – zvyk, ktorý môže nahradiť úzkosť šťastným očakávaním.

Prvá vec: Feminizmus
Dobre, takže ženská láska je veľmi nedokonalá: Ženy sú stále nedostatočne platené, stále znášajú obťažovanie, stále dostávajú príliš málo zásluh za výchovu detí – tá najťažšia a najdôležitejšia práca, akú si možno predstaviť (prepáčte slovnú hračku). Napriek tomu nikdy nebolo obdobie alebo miesto, kde by bolo jednoduchšie byť ženou ako v dnešnom vyspelom svete. Ženy získali za posledných 50 rokov viac slobody ako v celej zaznamenanej histórii. To je obzvlášť dobré, pretože ako spoločnosť posilňuje ženy, ženy posilňujú spoločnosť.

Faktory ako preľudnenie, komunikačné technológie a vzájomne závislé národné ekonomiky vytvorili svet, v ktorom zručnosti, v ktorých ženy vynikajú – spojenie, inklúzia, starostlivosť – sú užitočnejšie ako „mužské“ charakteristiky, ako je dominancia, vylúčenie a nátlak.

Videl som to, keď mi jeden medzinárodný tréner meditácie v oblasti sporov povedal, že ženy sú také dobré v nastolení mieru, že pre neho jednoducho nie je nákladovo efektívne trénovať mužov. Vidím to na matkách, ktoré učia svoje deti, aby boli spravodlivé a snívali vo veľkom. Vidím to v médiách, kde ženy (hoci stále v prevahe) pridávajú svoj pohľad na celú kultúru. Fakt, že slabšie pohlavie silnie, môže len zachrániť svet.

Druhá vec: Starbucks Mocha Malt Frappuccino, s Šľahačka
Áno, je zvláštne, že môj zoznam preskočí z obrovského spoločenského hnutia na kofeínový kofeín oblečený v hromadách tuku a cukru. Ale keď veľké veci roztrieštia našu energiu a optimizmus, sú to práve maličkosti, ktoré nás dajú opäť dokopy.

Milujem novozákonný obraz Ježiša driemajúceho na lodi počas búrky. Pokojní revolucionári menia svet veľkým úsilím a malým pohodlím. Dnes je mojou obľúbenou márnotratnosťou mokka sladové Frappuccino. Čo je tvoje?

Tretia vec: Hriech (sloboda žiť)
Frappuccinos má pre mňa osobitný význam, pretože som vyrastal v náboženstve, ktoré považuje pitie šálky kávy za hriech – spolu s fajčením, nadávkami a vystupovaním na verejnosti bez pokrývky pred slnkom. (Robím si srandu. Tak nejako.) Podľa štandardov komunity môjho detstva teraz žijem v asi 50 druhoch hriechu. Takmer každý, koho som ako dieťa poznal, otvorene nesúhlasí. Napriek tomu sa mi nikto nikdy nepokúsil zobrať kávu.

To, že sa ľudia môžu stretávať na úrovni základných hodnôt, ale tolerujú vzájomné rozdiely, mi dáva obrovskú nádej do budúcnosti. Je zrejmé, že stále existujú ľudia, ktorí majú pocit, že Jim-dandy pácha vraždu a chaos v službe ich politickým alebo náboženským hodnotám. Storočia sa tolerancia pomaly presadzovala, absolutizmus ju strácal. Vďaka tomu sú aj tieto desivé časy o niečo menej desivé.

Štvrtá vec: Špeciálna olympiáda
Dobre, mal som šťastie; Mám syna s Downovým syndrómom. Ak by to nebola pravda, možno som raz-dva razom vypomáhal na špeciálnych olympiádach. Ako matka športovca som však mala tú česť držať sa okolo tejto organizácie dosť dlho na to, aby som videla nespočetné množstvo malých zázrakov.

Videl som intenzívnych konkurentov povzbudzovať úspechy svojich súperov, priamo tam na dráhe alebo futbalovom ihrisku. Sledoval som ženu v plnohodnotnej burke, ako hrá skvelý stolný tenis proti ryšavým írskym katolíkom, pričom obe v zápale súťaže zabúdajú, že sa od seba navzájom líšia alebo od „normálnych“ ľudí. . Raz som videl tím optometristov, ktorí neochotne súhlasili s účasťou na programe Zdravých športovcov na Svetových hrách, plakať ako bábätká po tom, čo 30-ročnému čínskemu atlétovi nasadili prvé okuliare, a potom ho sledovali, ako otvára svoje okuliare. ruky do nového živého vesmíru a šepkať v mandarínčine: „Tak nádherné! Tak krásne! Ach, také krásne!' Ak ste niekedy v pokušení vzdať sa nášho ľútostivého druhu, jednoducho sa staňte dobrovoľníkom v Special Olympics a ulovte pár vlastných zázrakov.

Piata vec: Situačné komédie
Sitcomy siahajú od kvalitnej zábavy až po nudný odpad. To, čo milujem, nie sú samotné televízne programy, ale skutočnosť, že ich ľudia stále tvoria. V hlúpych príbehoch, od Shakespearových komédií až po rozprávky o králikovi Brerovi, vidíme vlastnú hlúposť zatlačenú do smiešnych extrémov. Bez tejto schopnosti smiať sa sami sebe by nás mohli zničiť naše rodinné konflikty, naše chabé podvody a naše vlastné hlúpe chyby. Trvanlivosť situačnej komédie mi hovorí, že dokážeme odpustiť sebe a jeden druhému naše nedostatky a zároveň uznať, že je tu veľa priestoru na zlepšenie.

Šiesta vec: Južná Afrika
Keď som išiel do Južnej Afriky na knižné turné, nečakal som, že sa zúfalo zamilujem do celej krajiny. Bola to jedna z tých záležitostí, ktoré lámu a liečia vaše srdce – niekedy úžasné, niekedy hrozné, vždy nezabudnuteľné. V jednom momente som počul, ako vodič limuzíny rozpútal prúd takého brutálneho rasizmu, že mi bolo od hanby fyzicky zle, až kým som nezačal diskutovať o tejto skúsenosti s ostatnými Juhoafričanmi všetkých rás. Prekvapivo sa stretli s hroznými predsudkami, ktoré nemali strach ani nenávisť, ale hlbokú, nepravdepodobnú, bojmi poznačenú lásku a optimizmus. Odmietali sa vzdať nádeje. Ak môžu Juhoafričania stále dôverovať budúcnosti a pracovať na mieri a spravodlivosti, ako môžem urobiť menej?

Siedma vec: Psy
Psy sú moje obľúbené vzory. Chcem pracovať ako pes, robiť to, pre čo som sa narodil, s radosťou a účelne. Chcem sa hrať ako pes, s totálnou, veselou oddanosťou. Chcem milovať ako pes, s nehanebnou oddanosťou a úplným nezáujmom o to, čím sa ľudia živia, koľko majú peňazí alebo koľko vážia. Skutočnosť, že stále žijeme so psami, aj keď nemusíme pásť alebo zháňať večeru, mi dáva nádej pre ľudí aj psov.

Ôsma vec: Manželstvo východnej a západnej filozofie
Žil som v Ázii, keď som mal 20 rokov. Vtedy som si neuvedomoval, že štúdium východných jazykov a kultúr mení môj svetonázor; Vedel som len, že keď som sa vrátil, západná psychológia sa mi zdala zvláštna a jednostranná. „Prečo,“ pomyslel som si, „sú Američania takí posadnutí myslením, konaním, získavaním? Prečo si nevážime veci, ako je odstránenie ilúzie, návrat k základnej jasnosti hlbokého ja?'

O niekoľko desaťročí neskôr vidím, že milióny Američanov si kladú rovnaké otázky. Ázijské filozofické koncepty filtrujú Pacifik tak dlho, že už neznejú nezmyselne. Židia, kresťania, moslimovia a ateisti sa učia jogu a meditáciu, fušujú do tai chi a feng shui. Táto zmes východu a západu prináša to najlepšie z oboch kultúr a som rád, že to môžem sledovať.

Deviata vec: Koučing Vzostup života
Neznášam túto frázu životný koučing . Znie to ako niečo, čo by bývalá detská hviezda o 2:00 hodila na informačných reklamách. Ani som nevedel, že to robím, kým som si neprečítal článok v novinách, ktorý ma menoval ako cvičného životného kouča.

To znamená, že hnutie life-coaching ma skutočne veľmi potešilo. Okrem toho, že som dostal povolanie, umožnilo mi to byť svedkom statočnosti, usilovnosti a idealizmu v jadre mnohých, mnohých úžasných ľudí. Nemôžeš sedieť na mojom kresle a stále veriť, že svet ide do pekla v košíku; v ľudskej duši je príliš veľa dobra. Navrhujem, aby ste to zistili pre seba: Vytvorte priateľskú skupinu „podpory života“ alebo naverbujte svojho najlepšieho priateľa, aby vás povzbudil, keď si stanovujete ciele a pracujete na ich dosahovaní. Nikto v skutočnosti nepotrebuje trénera života, ale Boh vám žehnaj, ak ho získate – alebo sa ním stanete.

Desiata vec: Kolieskové korčule
Problémy s kolenami skončili moje bežecké dni už dávno, ale keďže si môžem dať kolesá na nohy, stále mám radosť z cvičenia, pobytu vonku, relaxácie mysle, zatiaľ čo sa moje telo hýbe. Kolieskové korčule neexistovali, keď som bol dieťa v neskorej dobe bronzovej, a páči sa mi, ako sú ovládateľné v porovnaní so staromódnymi korčuľami. Čerpám bohatú nádej zo skutočnosti, že ľudia neustále vymýšľajú bezprecedentné spôsoby, ako sa dostať na miesta, prekonať prekážky a výzvy a ako sa im to darí.

Vidíte, toľko hrôzy, koľko sme vždy vytvorili, sme druh, ktorý sa neustále posúva vpred, vidí nové pamiatky novými spôsobmi a užíva si cestu. Pridajte sa k zábave. Dnes si urobte rýchly zoznam desiatich vecí inšpirujúcich nádej. Zajtra uveďte desať ďalších. Pokiaľ budeme dávať pozor na to, čo je na svete najlepšie a čo je najhoršie, strávime svoj život užívaním si prítomnosti a nemotorne, nemotorne a neustále vytvárame šťastnú budúcnosť.

Viac informácií od Marthy Beck