Foto: Hero Images/Getty Images
1 z 5 Choďte na masážNikto vám nemusí hovoriť, že masáž je skvelý pocit – ale je to viac než len relaxácia. „Masáže znižujú zápalové stresové hormóny. Ľudia si myslia, že je to luxus, ale v skutočnosti by to tak nemalo byť,“ hovorí odborník na výživu a chudnutie Lori Shemek, PhD, autor knihy Ako bojovať s FATflammation! Pretože masáž poskytuje krátkodobé benefity , musíte ich dostávať pravidelne. Navrhuje jedno každé dva týždne. Masáž celého tela neprichádza do úvahy? Dokonca aj niečo také jednoduché, ako je 15-minútová masáž pokožky hlavy, môže mať vplyv na zníženie hladín kortizolu a krvného tlaku. prieskum ukazuje . Uverejnený29.08.2018 PREDCHÁDZAJÚCI | ĎALŠIE
