Naučil som sa veľa o tom, vďaka čomu sa ženy v starnutí cítia atraktívne. A tým nemyslím, ktorý voľnopredajný liek funguje najlepšie alebo ako dosiahnuť ten správny štip alebo zastrčenie, ktoré vedie k tomu, že budete vyzerať ako modelka na obálke časopisu. Mám na mysli to, čo skutočne funguje zvnútra pre skutočné ženy, ktoré chcú vyzerať skvele v každom veku.

Po práci vo svete krásy – ako modelka Wilhelmina v 70. rokoch – som objavila obchodné tajomstvá žien, ktorých životy boli o tom, aby vyzerali čo najlepšie. (Áno, naším cieľom potom bolo dostať sa na obálku týchto časopisov!) Ako psychologička som viac ako 20 rokov dospela k inému cieľu: pomôcť ženám porozumieť samým sebe, aby sa mohli cítiť a vyzerať čo najlepšie. Moje dve kariéry ma priviedli k napísaniu knihy Face It, knihy skúmajúcej psychologickú odpoveď na otázku 'Čo skutočne robí ženy príťažlivými pre život?' Robila som rozhovory so stovkami žien – súčasnými a bývalými modelkami, psychológmi, riaditeľkami firiem, mamičkami v domácnosti a ženami zo všetkých oblastí života. Ich odpovede odhalili množstvo prekvapivých podobností a sú zhrnuté v týchto ôsmich psychologických tipoch, ktoré fungujú zvnútra.
1. Ukážte dôveru vo vnútri aj navonok

Najčastejší komentár, ktorý som od opýtaných žien počul, bol, že krása je o sebavedomí. Komentár rezonoval s niečím, čo mi povedala Wilhelmina Cooper (zakladateľka Wilhelmina Models) v prvý deň, keď som pracoval s jej agentúrou. Povedala: 'Šanca na rezerváciu práce pre nás stúpa v momente, keď nadobudnete atmosféru sebadôvery, bez ohľadu na to, ako vyzeráte.' Veľmi rýchlo som sa naučila, že úspech modelky nie je o tom, byť najkrajšou – to bol každý. Alebo o dokonalosti – nikto nebol. Bolo to o tom, ako ste sa správali a ako sebavedomo ste pôsobili. Je teda pre všetky ženy v akomkoľvek veku. Držať hlavu hore, s vyrovnanosťou a sebavedomím je pravdepodobne vlastnosť číslo jedna, o ktorej ženy hovoria, že vedie k tomu, aby ste sa cítili a vyzerali krásne v každom veku.

dva. Sústreďte sa na to, čo máte, nie na to, čo nemáte

Súčet nie je vždy väčší ako celok jeho častí. Znie to neintuitívne, ale pokiaľ ide o to, aby ste sa cítili krásne, je dôležité mať to na pamäti. Ženy, ktoré sa zameriavajú na vlastnosti, ktoré sa im páčia (a nie na tie, ktoré sa im nepáčia), a používajú ich na to, aby slúžili svojmu sebaobrazu, s väčšou pravdepodobnosťou povedia, že sa cítia atraktívne. V módnom priemysle je dobre známe, že niektoré modelky sú značkové pre ich skvelé nohy či dlhý krk. Používajú tieto aktíva, aby sa cítili krásne. Niekedy sa za obchodovateľný materiál považujú iba ich ruky alebo nohy. Pozrite sa na seba a vyberte si jednu vlastnosť, ktorá sa vám páči, a vyšperkujte ju. Jemné zápästia? Noste pútavé hodinky. Husté vlasy? Elegantná čelenka alebo ozdobná spona môže upútať pozornosť tam, kde ju chcete. Dobré držanie tela? Keď stojíte na výšku, všetko ostatné na vás bude vyzerať a cítiť sa atraktívnejšie.
3. Žiarivý úsmev robí zázraky

Úsmev ženy je považovaný za najdôležitejšiu fyzickú vlastnosť, ktorá vedie k tomu, že je vnímaná ako atraktívna. Ženy hovoria, že vyjadruje to, čo nazývajú svojou vnútornou krásou. To tiež rezonuje s mojou skúsenosťou modelky, ako aj so skúsenosťami mnohých z tých, s ktorými som hovoril. Všetci poznáme ženy, ktoré na seba priťahujú pozitívnu pozornosť vďaka svojmu skvelému úsmevu. Myslite na úsmev dieťaťa. Prináša niečo viac potešenia očiam iných ako ten spontánny bezzubý úškrn? Ženy hovoria o používaní úsmevu na to, aby preniesli to, čo cítia vo svojom vnútri, aj na ich zovňajšok, bez ohľadu na ich vek. Veľkorysý úsmev je ten najlepší facelift, aký môžete mať. Ešte lepšie? Je to zadarmo a prirodzené.

4. Objavte svoj vzhľad

Flexibilita je kľúčová. Namiesto držania sa starých definícií krásy alebo úzkosti zo zmeny sa ženy, ktoré sa zabávajú pri pretváraní svojho štýlu, môžu s pribúdajúcim vekom cítiť atraktívne. Držanie a zadržiavanie vyzerá pevne a napäto. Pohyb vpred a uvoľnenie pôsobí uvoľnene. Pamätajte, že opustiť svoj bývalý sebaobraz neznamená zanedbávať samých seba. Je to ako naučiť sa užívať si chôdzu, keď ste v minulosti možno behali, alebo ako cvičiť jogu namiesto hodiny spinningu. Flexibilný postoj ku kráse vedie k schopnosti prispôsobiť svoj štýl a zmysel pre módu a je kľúčom k tomu, aby ste si svoj vzhľad užili v každom veku.
5. Zmyselnosť zo šestnástky a šesťdesiatky

Ako starneme, môžeme zanechať tváre bez vrások a žiarivé zuby, ale nikdy nemusíme zanechať svoje schopnosti spájať sa s ostatnými zmyselným spôsobom. Mnoho žien, s ktorými boli rozhovory, uviedlo, že zmyselnosť sa rovná pocitu a vzhľadu atraktívne v akomkoľvek veku – od tínedžerského veku až po stredný vek a ešte ďalej. Modelky, s ktorými som hovoril, súhlasili. Počas fotenia sa modelkám často hovorí, aby sa „milovali s fotoaparátom“, pretože fotografi vedia, že fotografie môžu vyzerať chladne a nudne bez ohľadu na to, aká krásna je žena. Zapínacie špendlíky môžu modelke ťahať za šaty a fanúšikovia jej môžu fúkať vietor do tváre, no na dobrý záber sa musí fotografovi pozrieť lákavým spôsobom. Ženy, ktoré uvádzajú, že sa s pribúdajúcim vekom cítia príťažlivo, hovoria, že nikdy nezabudnú na svoju schopnosť byť zmyselnou a držia sa v nej aj po 60-ke a neskôr.

6. Vynechajte konkurenciu z krásy

Je dôležité si uvedomiť, že krása je o tom, aby ste vyzerali čo najlepšie tvoj veku, než súťažiť s ostatnými. Úspešné modelky, ktorých kariéra trvá najdlhšie, sa túto lekciu učia hneď na začiatku. Odo dňa, keď začnú pracovať, je na ich miesto pripravený ďalší mladší model. Najlepšie si teda poradia tak, že sa budú pozerať dopredu, nie do strán alebo dozadu. Tie sú prehnanou a zosilnenou verziou toho, čo mnohé ženy zažívajú, keď sa porovnávajú s mladšími ženami. Ženy, ktoré hovoria, že sa s pribúdajúcim vekom cítia atraktívne, majú záujem vyzerať a cítiť sa zdravo, robustne a vitálne, nie mladšie. Nezameriavajú sa na to, aby mali čo najhladšiu pokožku, najtenší pás, kypré pery alebo najmladšie telo. Cítia sa ako víťazi nie preto, že sa dostanú na prvé miesto v súťaži, ale preto, že vyjdú z pretekov, o ktorých vedia, že nemôžu vyhrať, a nasmerujú svoju energiu na dosiahnutie svojho osobného maxima.
7. Vymeňte Anti-Aging za zdravé starnutie

Slová „zdravé starnutie“ vždy dávali oveľa väčší zmysel ako „anti-aging“, fráza, ktorá sa stala tak populárnou v médiách a kozmetickom priemysle. Čo vôbec znamená anti-aging? Ako sa cítia ženy, keď im povedia, že kľúčom ku krásnemu vzhľadu je nestarnutie? Ako modelka kladiete obrovský dôraz na to, aby sa proces starnutia nezobrazoval na vašej tvári a tele. Plastická chirurgia a kozmetické procedúry sa stali bežnou praxou žien v očiach verejnosti, aby zabezpečili mladistvý vzhľad. Ženy, ktoré hovoria o tom, že sa s pribúdajúcim vekom cítia a vyzerajú príťažlivo, sa viac zameriavajú na predĺženie zdravia svojho tela a pokožky, než aby zastavili hodiny pokusom „opraviť sa“. Prispôsobujú sa zmenám, ktoré vidia. Nakoniec, cítiť sa príťažlivo je založené na tom, ako ste vy skúsenosti váš vzhľad, bez ohľadu na to, čo robíte alebo nerobíte so svojou tvárou a telom.

8. Vidieť seba ako príklad pre budúcu generáciu

Možno najlepší tip, ktorý som počul od žien, ktoré starnú s gráciou, je, že sa považujú za vzory pre ďalšiu generáciu. Cítia zodpovednosť ukázať, že byť atraktívny v strednom veku nie je len možnosťou, ale že význam krásy možno s vekom rozširovať a prehlbovať. Sú to ženy, ktoré nespanikária, keď sa ich vzhľad mení, takže ich telá a tváre pôsobia pokojne a uvoľnene. Na spoločenských a profesionálnych stretnutiach prejavujú vyrovnanosť a eleganciu, ktorú chcú napodobniť ich dcéry a mladšie kolegyne. Hovoria, že vďačia sebe a ostatným za to, že sa optimisticky tešia na roky, ktoré sú pred nami, aby takú dôveru odovzdali ostatným. Sila a krása sa hrdo odráža na ich tvárach a telách, aby ich všetci videli.

Akceptovanie starnutia: Váš 6-krokový plán

Čo hovoria niektoré z popredných hollywoodskych dám o starnutí

Vivian Diller, PhD, je psychologička v súkromnej praxi v New Yorku. Doktorka Dillerová bola profesionálnou tanečnicou predtým, ako sa stala profesionálnou modelkou, ktorú zastupovala Wilhelmina, ktorá sa objavila v Glamour, sedemnásť , celoštátne tlačené reklamy a televízne reklamy. Po ukončení doktorátu z klinickej psychológie pokračovala v postdoktorandskom výcviku v psychoanalýze na NYU. Napísala články o kráse, starnutí, poruchách príjmu potravy, modelkách a tanečníkoch a pôsobila ako konzultantka veľkej kozmetickej spoločnosti, ktorá sa zaujímala o propagáciu kozmetických produktov súvisiacich s vekom. Jej kniha FACE IT: Čo ženy naozaj cítia, keď sa ich vzhľad zmení (2010), napísaná s Jill Muir-Sukenick, PhD a editovaná Michele Willens, je psychologická príručka, ktorá pomáha ženám vyrovnať sa s emóciami, ktoré vyvoláva ich meniaci sa vzhľad. Ďalšie informácie nájdete na stránke VivianDiller.com . Uverejnený30.09.2010