3 z 19 Dr. Oz hovorí, že jedným z jeho obľúbených potravín proti starnutiu sú čučoriedky. Môžete povedať, že čučoriedky sú preplnené antioxidantmi kvôli ich tmavej farbe. 'Všetky potraviny s tmavými farbami majú v sebe niektoré z týchto skutočne chrániacich antioxidačných chemikálií,' hovorí. 'Čučoriedky vedú útok.'

Medzi ďalšie dobré potraviny proti starnutiu patria sladké zemiaky, brokolica a paradajky. „[Keď jete] paradajky, trochu ich zohrejte a dajte do nich trochu oleja. Uľahčuje vstrebávanie lykopénu,“ hovorí Dr. Oz. 'Lykopén je ďalší antioxidant, ale má aj ďalšie výhody, ktoré sú obzvlášť cenné pre srdce.'

Zatiaľ čo mnohé z týchto potravín bohatých na antioxidanty už spomenul, Dr. Oz je pripravený predstaviť nový vstup do svojej siene slávy – acai (vyslovuje sa „AH-sigh-EE“), malé ovocie z juhoamerických dažďových pralesov, sa často vyskytuje v Spojených štátoch v šťave. „Má dvojnásobný obsah antioxidantov ako čučoriedka, takže je to skvelá alternatíva,“ hovorí Dr. Oz. „Pozrite sa na štítok potravín a uistite sa, že v nich nie je príliš veľa sacharidov. Teraz je k dispozícii vo všetkých veľkých obchodoch. Len tak nejako preráža.“

Získajte fakty o produktoch Oprah a acai berry

Dr. Oz hovorí, že by ste mali zjesť asi päť porcií potravín bohatých na antioxidanty denne. Uverejnený14.03.2008 PREDCHÁDZAJÚCI | ĎALŠIE Pripomíname, že pred začatím akéhokoľvek programu vždy konzultujte s lekárom lekársku pomoc a liečbu.