5 zo 17 Okrem používania opaľovacieho krému, ktorý je vhodný pre vaše potreby, Dr. Oz hovorí, že existujú tri ďalšie veci, ktoré musíte urobiť, aby ste sa uistili, že vaša pokožka je krásna.

Prvým kľúčom je zabezpečiť, aby ste dostali dostatok vitamínov A, C a E – prostredníctvom stravy a krémov bohatých na živiny. „Toto sú kľúčové antioxidačné vitamíny. Ale sú tiež dôležité, najmä vitamín A, pretože blokujú niektoré zlé veci, ktoré sa dejú pod nimi,“ hovorí. 'A pomáhajú omladzovať – zapínať bunky, ktoré tvoria viac kolagénu, viac elastínu – aby vám dodali takú pružnosť, akú chcete.'

Doktor Evans hovorí, že vitamín A je obzvlášť dôležitý pre zdravú pokožku. „Na začiatku môže urobiť skutočné prechody. V skutočnosti, niektoré zo škôd, ktoré ste už spôsobili, môžu vrátiť čas,“ hovorí. „Vidíte to vo formách retinolu. Takmer všetko ako retinyl alebo kyselina retinová alebo retin je forma vitamínu A.“

Ďalšou živinou, ktorú potrebujete, je niacín, ktorý zabraňuje melanínu dostať sa na pokožku a znižuje produkciu farbiacej zlúčeniny. Dr. Oz hovorí, že na spomalenie tvorby melanínu môžete použiť aj prírodný výťažok zo sladkého drievka.

Treťou kľúčovou súčasťou zdravej pleti je exfoliácia. 'Slnečné škvrny sú uviaznuté v koži, takže ak prestanete vytvárať nové, vaše telo zotrie staré vrstvy,' hovorí Dr. Oz. „To je v podstate peeling, ale robíte to prirodzene. Zhodili sme desiatky kíl kože ročne. ... A tvoje telo sa zbaví tých oblastí poškodených slnkom.“
Uverejnený11.11.2008 PREDCHÁDZAJÚCI | ĎALŠIE Pripomíname, že pred začatím akéhokoľvek programu sa vždy poraďte so svojím lekárom o lekárskej pomoci a liečbe.