Foto: Peopleimages/Getty Images
Najprv spoznajte faktyMožno vás prekvapí, že hladina kolagénu – proteínu, ktorý udržuje pokožku pevnú – sa začne znižovať už v tínedžerskom veku, hovorí dermatologička z New Yorku Patricia Wexler, MD. Napriek tomu si väčšina žien začína všímať jemné vrásky a ochabnutú pokožku okolo 25. roku života. „Genetika má veľa spoločného so spôsobom, akým starneme,“ hovorí Wexler, „ale určite to, ako sa staráme o pleť, hrá hlavnú úlohu v tom, ako môže to zmeniť.“
Foto: Cecile Lavabre/Getty Images
Zamerajte sa na miesto, kde štrajkujú vrásky„Baby“ vrásky – alebo tie drobné záhyby a rané vrúbky – sa zvyčajne objavujú v oblastiach, kde sa pokožka opakovane pohybuje (a časom slabne) s výrazmi, najvýraznejšie na „čele, očiach a ústach,“ hovorí dermatológ z New Yorku Dendy Engelman. , MUDr. Ale okolie očí je podľa nej obzvlášť zraniteľné, pretože pokožka je tam asi o 40 percent tenšia v porovnaní so zvyškom vášho tela a môže klesať rýchlejšie.
Foto: artursfoto / iStock
Zamerajte sa na cielený prístup
Pre vaše oči Wexler odporúča používať nočný očný krém s retinolom, zložkou na spevnenie pokožky, ktorá je „zlatým štandardom pre stimuláciu a obnovu kolagénu“. Facialistka Joanna Czech z Dallasu sa medzitým spolieha na domáce mikroihlovacie zariadenie, akým je napríklad Environ. Kozmetický Focus-CIT , ktorý má tenké ihly navrhnuté tak, aby opatrne prepichli kožu – znie to ako mučenie, ale vytvára reakciu na hojenie rán, ktorá časom spevňuje povrch (začnite stlačením nástroja okolo očí a zvyšku tváre na tri až päť minút, jeden až dvakrát týždenne). Ihly nie sú vaša vec? Čech je tiež fanúšikom 111Skin's Meso Infusion Overnight Micro Mask , tvarované náplasti, ktoré sa hodia okolo očí, na čelo a boky nosa a majú malé štetinky, ktoré jemne pichajú pokožku, aby pomohli revitalizačným zložkám masky (vitamín C, kyselina hyalurónová) hlboko vsiaknuť.
Foto: Praiwan Wasanruk/iStock
Vylepšite svoje denné a nočné krémy(Alebo ich začnite používať, ak ešte nemáte!) Vyberte si denný krém s vitamínom C – superhrdinskou zložkou proti starnutiu, ktorá odvracia každodenné škody spôsobené voľnými radikálmi, ktoré urýchľujú vrásky – a širokospektrálnym SPF s úrovňou 30 alebo vyššou (alebo naneste opaľovací krém samostatne). Wexler prisahá na EltaMD UV číry širokospektrálny SPF 46 , ktorý má úplne transparentnú úpravu. Na noc si vyberte hustejší a zmäkčujúci krém, pretože vaša pleť počas spánku prirodzene stráca vlhkosť (suchosť zvýrazňuje krepovitý efekt), plus retinolové a peptidové sérum, ktoré „pomôže zjemniť vzhľad jemných vrások“ a dodá „... hladší a pevnejší vzhľad pokožky,“ hovorí Wexler (jej výber: First Aid Beauty's FAB Skin Lab Retinol Serum 0,25 % čistý koncentrát ).
Foto: petrenkod/iStock
Doprajte svojej pokožke cvičenieAby bola vaša tvár napnutá a silná, odborníci tvrdia, že ju musíte spevniť a tónovať rovnako ako akúkoľvek inú časť vášho tela. Engelmanová sa venuje masáži tváre gua sha, ktorá zahŕňa kĺzanie plochého kameňa pozdĺž čeľuste, líc a čela na stimuláciu krvného obehu a manuálne zdvihnutie a vytvarovanie svalov (môžete si objednať ošetrenie alebo to urobiť doma - Engelman používa videá z Lanshin kúpele).
Foto: Mladen Zivkovic/iStock
krásne kosti od Alice seaboldHladké línie
Pre dlhodobá oprava , sérum s kyselinou hyalurónovou je vaša tajná zbraň, hovorí Čech. Zložka pôsobí ako prírodný zvlhčovač, ktorý vťahuje vlhkosť do pokožky, čo pomáha vypĺňať povrch a vypĺňať záhyby a stopy. Navrstvite ho pod hydratačný krém, aby ste uzavreli účinky zvyšujúce hydratáciu.
Foto: KatarzynaBialasiewicz / iStock
Nezabudnite odstrániť make-upEngelman hovorí, že spať s make-upom je nepriateľom mladistvej pleti. Nečistoty môžu upchávať póry a viesť k zápalu, ktorý urýchľuje proces starnutia. Lenivý trik: Odlíčte sa hneď po príchode domov, aby ste nemuseli naberať energiu v noci. Ak sa vám nepáči striekanie vodou, Wexler odporúča CeraVe Čistiace utierky na odstraňovanie make-upu , ktoré „odstraňujú nečistoty, mastnotu a make-up – dokonca aj vodeodolnú maskaru,“ hovorí, a sú nasýtené výživnou kyselinou hyalurónovou.
Foto: torwai/iStock
Nepreexfoliujte saPeelingy, peelingy a tonery, ktoré odstraňujú odumretú pokožku, môžu pomôcť zvýšiť bunkovú výmenu, aby vaša tvár zostala žiariaca. Ale píling príliš často a môžete dočasne skončiť stenčenie vašej pleti , hovorí Wexler, vďaka čomu máte sklon k vráskam. Zo začiatku používajte jemné peelingy (s mäkkými zrniečkami namiesto čohokoľvek drsného) alebo peelingy a tonery s jemnými kyselinami (ako je kyselina mliečna) maximálne trikrát týždenne.
Foto: mapodile/iStock
Držte telefón správneEngelman radí všetkým svojim pacientom, aby sa ‚prestali pozerať na svoje prístroje pri slabom osvetlení‘, čo podľa nej spôsobuje škúlenie a urýchľuje tvorbu vrások okolo očí a na čele. Namiesto toho potiahnite prstom a rolujte pri lepšom osvetlení a držte telefón v 45-stupňovom uhle, aby ste predišli pádu – pohybu, ktorý môže viesť k „technickému krku“ alebo vráskavému krku.
Foto: fotografixx / iStock
Sledujte svoju pokožku, ale neobsedujteKeď začnete s režimom proti starnutiu, mali by ste zaznamenať zlepšenie tónu a textúry približne za 'tri až štyri týždne,' hovorí Wexler. Ak sa dostanete na plató, porozprávajte sa so svojím dermatológom o výmene produktov alebo možno budete chcieť zvážiť laserové zákroky v ordinácii, ktoré môžu pomôcť spevniť pokožku. Napriek tomu neexistuje žiadna magická guľka. „Nemôžete to úplne zastaviť,“ hovorí Czech o procese starnutia pokožky. Je lepšie nebyť príliš zaostrený na každú vrásku (a rozhodne sa vyhýbať skúmaniu tváre pri zlom osvetlení, kvôli ktorému môžu drobné čiary vyzerať ako veľké lepty). Ak máte zdravé myslenie – a držíte sa dôslednej rutiny starostlivosti o pleť, dobre sa stravujete, dostatočne odpočívate a chránite sa SPF – robíte všetko správne, aby ste vyzerali žiarivo.
