Ilustrácia: Mahendra Singh/ Poľný sprievodca snívaním
Lucidné snívanie je schopnosť vedieť, že snívate, zatiaľ čo snívate. Lucidný snívač je schopný ísť v noci spať a prebudiť sa v rámci svojho sna. Keď budete jasnozriví, môžete preskúmať a dokonca zmeniť prvky sna. Môžete si všimnúť, že ste na mieste, ktoré by za normálnych okolností nebolo možné (Počkajte, ako som sa dostal na Havaj?) alebo možno natrafíte na niečo úplne absurdné (Je to pštros, ktorý riadi auto?). Možno má váš spúšťač niečo spoločné s vašou minulosťou (Počkajte, už nie som na vysokej škole! Toto musí byť sen!). Typicky sú lucidné sny spúšťané nejakou nekonzistentnosťou, niečím, čo náhle spôsobí, že snívajúci sa zastaví a spochybňuje svoju realitu.Predstavte si, že sa oslobodíte od svojho fyzického tela a zanecháte za sebou hlúposti, ako je gravitácia. Predstavte si seba, ako lietate a robíte to v doslovnom zmysle slova, cítite, ako vám vzduch prúdi po tvári, beztiaže vášho tela, porušujete každý newtonovský zákon. Predstavte si, že vidíte a rozprávate sa s domorodcami zo sna, ktorí vám poskytujú cenné poznatky a poznatky o vašom živote. Na tomto mieste môžete nájsť múdrosť a rady, ktoré môžu zmeniť váš život. Poľný sprievodca snívaním ' title='Ilustrácia: Mahendra Singh/ Poľný sprievodca snívaním ' src='https://static./images/o2/201412/201412-LucidDreaming_slide1-949x1356.jpg' />
Ilustrácia: Mahendra Singh/ Poľný sprievodca snívaním
Tajomstvo začiatku Veďte si denník snov... Keď si budete zapisovať ďalšie nočné dobrodružstvá, všimnete si, že často snívate o veľmi podobných veciach. Môžete napríklad často snívať o svojej sestre, zvieratku, oceáne, škole, hadoch – o čomkoľvek. Tieto opakujúce sa prvky snov sa nazývajú znamenia snov a sú silným odrazovým mostíkom k lucidným snom. Dokonca aj teraz, bez toho, aby ste o tom vedeli, vaše sny obsahujú určitých ľudí, udalosti, miesta a situácie, ktoré sa znova a znova objavujú, sen za snom. Keď identifikujete tieto osobné znaky snov, budú v podstate pôsobiť ako orientačné body vo svete snov, čo je skvelý spôsob, ako dosiahnuť prehľadnosť.Veďte si denník niekoľko týždňov a začnete vidieť vzorce. Znamenie snov je pre vás osobné. Môžete mať opakujúce sa znamenie snov, ktoré vás sprevádza celý váš život, ako napríklad strach z hadov. Znaky snov sa môžu často meniť podľa toho, ako sa meníte vy, ako napríklad náhle začlenenie vášho nového šéfa. Nájdite si zvýrazňovač, prečítajte si svoj denník snov a začnite podčiarkovať predmety, miesta, ľudí a témy, ktoré sa objavia viackrát: veľké sídlo, sovy, váš brat Joe, park, rozpaky. Urobte si zoznam všetkých týchto znakov snov.
Lokalizácia a identifikácia snových znakov vycvičí vaše podvedomie, aby si ich všimlo, keď sa objavia nabudúce. Ak si uvedomíte, že často snívate napríklad o svojej starej priateľke, môžete to použiť ako spúšť, aby ste si uvedomili, že snívate. Povedzte si pred spaním: 'Keď nabudúce uvidím svoju bývalú priateľku, uvedomím si, že snívam.' Vedieť, že vaše sny hovoria známym jazykom s opakujúcimi sa miestami, ľuďmi alebo témami, bude jedným z najjednoduchších spôsobov, ako rozpoznať, že snívate.
Položením otázky: 'Snívam?' počas dňa sa vo sne začnete pýtať rovnakú otázku. Vaše podozrenie na realitu sa bude ozývať do vášho spánku, poskakovať okolo vašej mysle, až kým sa – voilà! – neocitnete v mekke svojej vlastnej psychiky. Kontroly reality sú ďalším základným kameňom lucidného snívania.
Ak sa zastavíte a premýšľate o tom, zvyčajne zistíte, či sa vám sníva alebo nie: Trik je zastaviť sa a premýšľať o tom. Môže to znieť bláznivo klásť túto otázku, keď s istotou viete, že ste hore, ale vaše pocity šialenstva budú oprávnené, keď budete mať svoj prvý lucidný sen. Čoskoro vo sne vykonáte kontrolu reality a uvedomíte si: „Počkaj chvíľu, fungovalo to! Snívam!' Poľný sprievodca snívaním ' title='Ilustrácia: Mahendra Singh/ Poľný sprievodca snívaním ' src='https://static./images/o2/201412/201412-LucidDreaming_slide2-949x1356.jpg' />
Ilustrácia: Mahendra Singh/ Poľný sprievodca snívaním
Najlepšie aktivity na vyskúšanie Nie je prekvapením, že lietanie je primárnou formou cestovania medzi snívajúcimi. Väčšina ľudí uvádza, že je to ich obľúbená vec, ktorú robia, keď sa ocitnú vo svojich snoch vedomí seba samého. Pocit vetra preháňajúceho sa tvárou, sloboda a radosť z pohybu akýmkoľvek smerom, bez akýchkoľvek obmedzení, je celkom opojný zážitok.
Pokiaľ ide o lucidné snívanie, jedným z najjednoduchších, ale najzaujímavejších zážitkov je prechádzka pevnými predmetmi. Vo svete snov sa vám prekážky len zdajú byť v ceste. Okno, tehlová stena, skalná stena – tieto veci sú len ilúzie, projekcie z vašej mysle. Nie sú fyzické. Predmety sa môžu cítiť pevne, keď sa ich dotknete, ale sú pevné len preto, že od nich očakávate, že sa tak budú cítiť. Predstavte si predmet ako vzduch a bez námahy ním prejdete.
V lucidnom sne môžete vytvoriť čokoľvek. Nič nie je zakázané – žiadny predmet, stvorenie ani výmysel nie sú mimo dosahu. Váš výtvor môže byť veľký ako hora alebo zložitý ako živý organizmus. Ak by ste mohli vytvoriť nemožné, čo by ste urobili? Poľný sprievodca snívaním ' title='Ilustrácia: Mahendra Singh/ Poľný sprievodca snívaním ' src='https://static./images/o2/201412/201412-LucidDreaming_slide3-949x1356.jpg' />
Ilustrácia: Mahendra Singh/ Poľný sprievodca snívaním
Neočakávané výhody Po niekoľkých jasných snoch mnohí ľudia zažijú drastickú zmenu svojich perspektív – uvedomia si, že v realite je oveľa viac, než v súčasnosti chápu. Sny nás často upozorňujú na naše problémy a vedú nás k riešeniu. Prečítajte si svoje záznamy v denníku snov a opýtajte sa sami seba: 'Obsahuje niektorý z týchto snov rady, ako môžem byť šťastnejší a celistvejší?' Môžeme zaznamenať a interpretovať naše normálne sny, aby sme dekódovali správy z nášho podvedomia. Niekedy však môže byť interpretácia našich denníkov snov náročná. Nie vždy je možné presne vedieť, čo vaše podvedomie komunikuje. Tu prichádza na scénu lucidné snívanie. Počas aktívneho skúmania svojho vnútorného sveta môžete nájsť stratené časti seba.
Táto prezentácia je upraveným úryvkom z Field Guide to Lucid Dreaming: Mastering the Art of Oneironautics od Dylana Tuccilla, Jareda Zeizela a Thomasa Peisela.
