Každý vzťah má niečo dávať a brať – ale čo urobíte, keď si uvedomíte, že niekto vo vašom živote väčšinou berie a nedáva? Možno to bolo na chvíľu jednostranné, alebo sa možno veci postupne vyvinuli do toxickej dynamiky: Stretnete sa s kamarátom na drink a on sa na tridsať minút vyloží (a „zabudnete“ sa opýtať, ako sa máte). Člen rodiny neustále žiada o láskavosť, no keď ste v zápche, sú pohodlne zaneprázdnení. Alebo ste si tucetkrát naplánovali premyslené rande, zatiaľ čo vaša polovička neurobila to isté v...no, nikdy.
Ako teda prelomiť cyklus s niekým, kto sa zdá byť smrteľne pohltený sám sebou? Tu je to, čo hovoria dvaja odborníci o zaobchádzaní so sebeckými ľuďmi – a o tom, ako s nimi zlepšiť vzťahy.
Čo spôsobuje, že je niekto sebecký?
„Emocionálna inteligencia existuje v spektre a niektorí jednotlivci majú vyššiu emocionálnu inteligenciu ako iní,“ hovorí Lisa Marie Bobby , PhD, manželský poradca, terapeut a životný kouč so sídlom v Colorade. 'Jedným príznakom nízkej emocionálnej inteligencie je tendencia byť pohltený sám sebou alebo sa zaujímať výlučne o to, čo si myslíte, cítite, čo potrebujete a chcete, namiesto myšlienok, pocitov, potrieb a túžob iných.'
Ako môže byť vzor sebeckého správania milovaného človeka vyčerpávajúci, Bobby navrhuje zaujať súcitný pohľad na to, prečo sa môžu správať týmto spôsobom. „Jedna vec, ktorú považujem za užitočnú, je konceptualizovať spôsob, akým ľudia fungujú v kontexte ich životných skúseností,“ hovorí. „Ľudia, ktorí sú „sebeckí“, majú tendenciu vyrastať v prostredí, v ktorom ich pocity, myšlienky a potreby neboli uznávané alebo oceňované.“
„Na rozdiel od toho, od najútlejšieho detstva vysoko empatickí ľudia odrážali svoje pocity a myšlienky späť k nim a prinajmenšom ich rešpektovali,“ pokračuje Bobby. „Takýmto spôsobom sa premýšľaví a súcitní ľudia nerodia, sú stvorení. Podobne ľudia, ktorí prišli v dospelosti bez ľahkej schopnosti porozumieť emóciám druhých alebo si ich vážiť, bývajú produktmi svojho prostredia.“
Vyzývanie na sebecké správanie sa môže obrátiť proti.
Priateľ alebo člen rodiny, ktorý mení každú konverzáciu na monológ, si pravdepodobne vôbec neuvedomuje, že vás otravuje, pretože nie je skvelý v zachytávaní sociálnych signálov iných. Tento nedostatok sebauvedomenia znamená, že každý rozhovor o ich vnímanom zlom správaní môže byť zle prijatý – najmä ak o tom počujú prvýkrát.
„Keď ľudia reagujú zle na ľudí s nízkou emocionálnou inteligenciou, tí druhí sa často budú cítiť skutočne prekvapení, urazení a dokonca prenasledovaní,“ vysvetľuje Bobby. Aj keď sa určite môžete pokúsiť o premyslenú konverzáciu, „všeobecne povedané, častejšie ako ne, pokusy priamo konfrontovať sebastredné správanie a požiadať o zlepšenie vedú k obrane, minimalizácii a často neproduktívnym konfliktom,“ hovorí Bobby.
Stanovenie hraníc je rozhodujúce.
Môžete ovládať iba svoje činy, nie činnosti nikoho iného. „Toto je naozaj menej o riadení inej osoby, ale viac o stanovení hranice okolo toho, čomu ste k dispozícii a ako reagujete,“ hovorí Nancy Levin, životná koučka a autorka pripravovanej knihy. Stanovenie hraníc vás oslobodí . „Ak sa nám niekto v našom živote neobjaví, môžeme priamo požiadať o rovnováhu. Ale musíme byť pripravení aj na to, že ten druhý nás tam nebude môcť stretnúť.“
'Existuje príslovie, 'nechoď do železiarstva pre mlieko,'' pokračuje. 'Musíme sa presvedčiť, či sa snažíme, aby naše potreby uspokojil niekto, kto nie je ochotný alebo schopný.'
Prečítajte si celý príbeh tu: Ako sa vysporiadať so sebeckými priateľmi, rodinou a partnermi
