Ako zistiť, čo vaše sny skutočne znamenajú

Snívaná ženaPočas REM spánku vaše podvedomie predvedie fantastickú šou – ale môže byť ťažké sledovať dej. (Prečo ste boli na trampolíne v Indonézii?) „Hlavnou funkciou snov je umožniť nám prístup k myšlienkam a pocitom, ktoré si možno neuvedomujeme,“ hovorí Marka Menšieho, PhD , prezident spoločnosti Americká psychoanalytická asociácia . Požiadali sme Smallera, aby vysvetlil proces dešifrovania snov. Stačí chytiť ceruzku a ponoriť sa do svojho podvedomia.

Krok 1
Hneď ako sa zobudíte, zapíšte si všetko, čo si o svojom sne spomeniete, a zaznamenajte čo najviac predmetov, ľudí a miest. Smaller hovorí: „Jedným z Freudových najväčších objavov bolo, že drobné prvky vašich snov môžu poukazovať na veľké problémy. Veľa informácií sa zhustí do malého detailu.“

Krok 2
Zapíšte si asociáciu, ktorú pre vás nesie každý detail. Napríklad, ak sa sen odohral vo vašom detskom dome, zvážte, čo je na tomto mieste dôležité a ako by to mohlo súvisieť s väčším predpokladom sna.

Krok 3
Zapíšte si emócie, ktoré sen vyvolal. Boli ste nadšení, báli ste sa, rozčúlili ste sa, mali ste závraty? Čo keď si sa zobudil?

Krok 4
Opýtajte sa sami seba, čo ešte vo vašom živote inšpiruje rovnaké emócie. Ak vám napríklad váš domov v detstve pripomína šikanu zo strany vášho staršieho brata, zamyslite sa nad tým, čo sa teraz deje vo vašom živote, čo je podobné tejto skúsenosti.

Krok 5
Vráťte sa k svojmu zoznamu asociácií a skúste ich spojiť do jedného príbehu. (Váš domov v detstve vám pripomína šikanu.... Pomaranč, ktorý ste jedli, vám pripomína Floridu.... Váš šéf, ktorý vyrastal v Miami, bol na vás včera na stretnutí dosť agresívny....) Potom vykročte do svojho bdelého života vyzbrojení lepším prehľadom o tom, čo sa deje vo vašej hlave.

Na naštartovanie vašej analýzy Smaller zdieľa významy troch spoločných snov...

Sen: Vypadnú vám zuby

Možný význam: „Ak vo sne nemôžete hovoriť, môžete mať v bdelom živote pocit, že je tu niečo, čo nechcete – alebo nemôžete – povedať. Ak vo sne nemôžete jesť, môže ísť o nesplnené túžby (v skutočnosti niektorí interpretujú tento sen ako sexuálny). Možno je tu niečo, po čom si hladný.“

Sen: Podvádzate svojho partnera alebo naopak

Možný význam: „Po prvé, prečo teraz? Čo sa deje vo vašom vzťahu, čo to vynáša na povrch? Sen môže byť mierou vašej úzkosti o vašom partnerovi – alebo to môže byť aj to, že ste v autobuse videli niekoho atraktívneho. Nie všetky sny majú hlbší význam.“

Sen: Vidieť UFO

Možný význam: „Možno to znie jasne, ale kľúčovým slovom je tu invázia. Zasahuje do vášho priestoru práve teraz niečo nevítané? A zvážte, čo vieme o ťažkých strojoch: Nemá city. Vystihuje to teba – cítiš sa otupený, ako keby si bol na autopilotovi?“

Zaujímavé Články