Či už ste si upravovali nohy príliš agresívne (o tom neskôr), alebo ste bežec, ktorý sa rozlúčil s nechtom na nohe, zarastanie je bežný, aj keď nevzhľadný problém. Dajú sa tiež pomerne ľahko opraviť, hovorí Jane Andersen, DPM, pedikérka v Chapel Hill Foot and Ankle Associates v Severnej Karolíne. Dve výnimky: Ak máte cukrovku alebo cievne ochorenie, okamžite navštívte svojho lekára namiesto toho, aby ste sa vydali cestou svojpomocne, pretože zarastené nechty sa môžu väčšie problémy pre ľudí s takýmito stavmi. V opačnom prípade je tu vaše domáce riešenie:

Krok 1 – Namočte sa
Naplňte si vaňu alebo veľkú misku teplou vodou a pridajte 1 polievkovú lyžicu. epsomských solí na každý liter vody. (Andersen uprednostňuje Epsom, ale hovorí, že môžete použiť kuchynskú soľ v štipke.) „Namáčajte si chodidlo na 20 minút dvakrát denne,“ hovorí. 'Vytiahne všetku tekutinu, ktorá by mohla byť pod nechtom, a Epsomské soli sú skutočne upokojujúce, ak máte čo do činenia s infekciou.'

Krok 2 – Vmasírujte
Vaša pokožka bude po dobrom namočení pekne pružná, takže teraz je čas „jemne použiť prsty na masírovanie pokožky späť od nechtu, aby mal necht priestor na prerastanie cez kožu,“ hovorí Andersen.

Krok 3 – Urobte to, čo ste si mysleli, že ste nemali robiť
Niečo si strčíš pod necht. Vezmite naozaj malý kúsok vaty, zviňte ho do klbka, aby bol pevný a vložte ho pod časť nechtu, ktorá zarastá do kože. „Nechajte malý chvost, aby ste ho mohli ľahko vybrať, keď ho budete potrebovať vymeniť,“ hovorí Andersen. 'Myšlienkou je zdvihnúť necht, aby mohol vyrásť a cez kožu namiesto toho, aby sa pod ním zachytával.' Bavlnu vymieňajte každých pár dní alebo po každom namočení, ak chcete. Po umiestnení vaty naneste antibiotickú masť, ak si myslíte, že necht je infikovaný (všimli by ste si začervenanie, opuch a teplo) a prelepte ho obväzom.

Čo robiť, ak sa váš necht nezlepšuje
Ak do týždňa nevidíte známky zlepšenia, alebo sa to skutočne zhoršuje, navštívte podiatra. Existuje veľmi jednoduchý postup v ordinácii, ktorý môžu urobiť, aby sa postarali o zarastený, hovorí Andersen, ktorý zahŕňa znecitlivenie palca na nohe a odstránenie kúska samotného nechtu. Budú tiež vedieť, ako zvládnuť infekcie, ktoré môžu byť vážne, ak sa neliečia, a môžu sa rozšíriť do kostí. (Ďalší dôvod, prečo nenechať problém ťahať sa ďalej a ďalej.)

Ako ho už nikdy nezískať
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť zarastaniu, je správna technika orezávania. Chcete rezať rovno, hovorí Andersen, a jemne vyhladiť rohy, aby neboli dostatočne ostré, aby vám prepichli kožu. „Ak rohy odrežete príliš ďaleko, koža prerastie cez okraj a necht nemôže vyrásť,“ hovorí. Keď stratíte celé nechty na nohách (či už preto, že nosíte príliš malé topánky, ste bežec alebo tenista, alebo ste práve pustili niečo ťažké na palec), je pravdepodobnejšie, že vám znova narastú, hovorí Andersen, tak buďte Uistite sa, že masírujete pokožku späť, keď necht rastie, aby ste jej poskytli priestor. Nakoniec, čokoľvek, čo by mohlo zahustiť váš necht, ako napríklad plesňová infekcia, môže viesť k zarastaniu, takže ak sa vám začnú tvoriť plesne, postarajte sa o to ASAP.