Stojanie – základná prax čchi-kungu
s Kenom Cohenom
Medzinárodne uznávaný odborník na čínske energetické praktiky a čchi-kung vás naučí základnú prax na posilnenie a dobitie tela akumuláciou životnej „qi“ (alebo životnej energie). Predložila Znie to pravda . Výňatok z Základný kurz qigongového tréningu © 2005.
Všímavosť tela ako celku
s Jonom Kabat-Zinnom
Líder v oblasti MBSR (alebo Mindfulness-Based Stress Reduction) vás pozýva, aby ste rozšírili svoj dych a vedomie tak, aby zahŕňali vaše telo ako celok s celým jeho „vesmírom pocitov“. Predložila Znie to pravda . Výňatok z Všímavosť pre začiatočníkov © 2006.
Základná prax sedenia
s Jackom Kornfieldom
Autorom Po extáze práčovňa vám predstaví umenie meditácie v tomto jednoduchom sedení. Predložila Znie to pravda . Výňatok z Vedená meditácia © 2007.
Taoistická meditácia: Tri stupne prirodzeného dýchania
s Kenom Cohenom
Autorom Cesta čchi-kungu pojednáva o jemných zložkách zdravého dýchania. Predložila Znie to pravda . Výňatok z Zdravé dýchanie © 2005.
Nádych, výdych
s Thich Nhat Hanh
Vážený zenový majster a autor Thich Nhat Hanh vám predstaví Buddhovu prvú meditačnú inštrukciu – a zázrak, ktorý sa stane, keď sa venujeme výlučne svojmu dychu. Predložila Znie to pravda . Výňatok z Umenie vedomého života © 2000.
Pevná hora
s Thich Nhat Hanh
Nominant na Nobelovu cenu mieru vás prevedie meditáciou, ktorá vás uzemní a posilní. Predložila Znie to pravda . Výňatok z Umenie vedomého života © 2000.
