Väčšina z nás prežíva život plný nádherných chvíľ i ťažkých chvíľ. Ale pre mnohých z nás, aj keď sme najradostnejší, je za radosťou strach. Bojíme sa, že táto chvíľa skončí, že nedostaneme to, čo potrebujeme, že stratíme to, čo milujeme, alebo že nebudeme v bezpečí. Často je naším najväčším strachom vedomie, že jedného dňa naše telá prestanú fungovať. Takže aj keď sme obklopení všetkými podmienkami pre šťastie, naša radosť nie je úplná.

Môžeme si myslieť, že ak budeme svoje obavy ignorovať, zmiznú. Ale ak pochováme starosti a obavy vo svojom vedomí, naďalej nás ovplyvňujú a prinášajú nám viac smútku. Veľmi sa bojíme byť bezmocní. Ale máme moc pozrieť sa hlboko na svoje strachy, a potom nás strach nemôže ovládať. Dokážeme transformovať svoj strach. Strach nás núti sústrediť sa na minulosť alebo sa obávať budúcnosti. Ak dokážeme priznať svoj strach, môžeme si uvedomiť, že práve teraz sme v poriadku. Práve teraz, dnes, sme stále nažive a naše telá fungujú úžasne. Naše oči stále vidia krásnu oblohu. Naše uši stále počujú hlasy našich blízkych.

Prvá časť pohľadu na náš strach je len jeho pozvanie do nášho vedomia bez posudzovania. Len jemne uznávame, že tam je. Už to prináša veľkú úľavu. Potom, keď sa náš strach upokojí, môžeme ho nežne objať a pozrieť sa hlboko do jeho koreňov, zdrojov. Pochopenie pôvodu našich úzkostí a strachov nám pomôže zbaviť sa ich. Pochádza náš strach z niečoho, čo sa deje práve teraz, alebo je to starý strach, strach z čias, keď sme boli malí, ktorý sme držali v sebe? Keď cvičíme pozývanie všetkých našich strachov nahor, uvedomujeme si, že sme stále nažive, že stále máme veľa vecí, ktoré si môžeme ceniť a tešiť sa z nich. Ak netlačíme nadol a nezvládame svoj strach, môžeme si užívať slnečné lúče, hmlu, vzduch a vodu. Ak sa dokážete pozrieť hlboko do svojho strachu a máte o ňom jasnú víziu, potom skutočne môžete žiť život, ktorý stojí za to.

Buddha bol ľudská bytosť a poznal aj strach. Ale pretože trávil každý deň praktizovaním všímavosti a pozorným pohľadom na svoj strach, keď bol konfrontovaný s neznámym, dokázal mu čeliť pokojne a pokojne. Existuje príbeh o čase, keď bol Budha na prechádzke a Angulimala, notoricky známy sériový vrah, prišiel na neho. Angulimala kričal na Budhu, aby prestal, ale Budha kráčal pomaly a pokojne. Angulimala ho dobehla a chcela vedieť, prečo nezastavil. Buddha odpovedal: Angulimala, prestal som už dávno. Ste to vy, kto sa nezastavil. Vysvetľoval ďalej, prestal som páchať činy, ktoré spôsobujú utrpenie iným živým bytostiam. Všetky živé bytosti chcú žiť. Všetci sa boja smrti. Musíme pestovať srdce súcitu a chrániť životy všetkých bytostí. Vyľakaná Angulimala požiadala, aby vedela viac. Na konci rozhovoru Angulimala prisahal, že už nikdy nespácha násilné činy, a rozhodol sa stať mníchom.

Ako mohol Budha zostať taký pokojný a uvoľnený, keď čelí vrahovi? Toto je extrémny príklad, ale každý z nás čelí svojim strachom tak či onak každý deň. Každodenné cvičenie všímavosti môže byť obrovskou pomocou. Počnúc našim dychom, počnúc vedomím, sme schopní stretnúť sa s čímkoľvek, čo nám príde do cesty.

Nebojácnosť nie je len možná, je to najväčšia radosť. Keď sa dotknete nebojácnosti, ste slobodní. Ak budem niekedy v lietadle a pilot oznámi, že lietadlo sa blíži k havárii, precvičím si vedomé dýchanie. Ak dostanete zlé správy, dúfam, že urobíte to isté. Ale nečakajte, kým príde kritická chvíľa, kým začnete cvičiť, aby ste zmenili svoj strach a žili pozorne. Nikto ti nedá nebojácnosť. Aj keby Budha sedel hneď vedľa vás, nemohol by vám to dať. Musíte si to nacvičiť a uvedomiť si to sami. Ak si zvyknete cvičiť všímavosť, keď sa objavia ťažkosti, už budete vedieť, čo máte robiť.

Viac od Thicha Nhata Hanha

• Oprah sa rozpráva s Thichom Nhat Hanhom
• 10 životných lekcií od najpokojnejšieho muža na svete
• 12 inšpiratívnych citátov od Thicha Nhat Hanha