Ženy všade, toto je vaša výzva k akcii! Získajte návod pre dospelú ženu, ako sa stať Kráľovná tvojho vlastného života od Kathy Kinney (najznámejšej ako Mimi on Prehliadka Drew Carey ) a výkonný riaditeľ vydavateľstva Cindy Ratzlaff. 'Zrkadlo, zrkadlo na stene, kto je z nich najkrajší?' „Si nízky, tučný, starý a sivý. Určite to nie si ty, tak ustúp.“ Buď úprimný. Všetci sme sa pozreli do zrkadla a položili nejakú verziu tejto otázky s podobnou vymyslenou odpoveďou.

Nebolo by konečným darom pre seba veriť, že bez ohľadu na váš vek, veľkosť alebo okolnosti, ste krásni a potom ísť do sveta odrážajúc tento pocit vo vnútri aj navonok?

Nie je lepší čas ako teraz začať si uvedomovať, že ste dokonalí presne takí, akí ste. Skutočne pozoruhodná žena, ktorá je viac než pripravená stať sa kráľovnou! Pridajte sa k nám v týchto 10 skvelých krokoch a získajte svoje právoplatné a kráľovské miesto ako Kráľovná svojho vlastného života. Veď dámy, ak nie teraz, kedy?

10. Vyžeň. Pustite myšlienku alebo čin z prvej polovice svojho života, ktorý už pre vás nefunguje.

Keď sme si položili túto zdanlivo jednoduchú otázku, obaja sme sa rozhodli, že musíme zahnať strach z toho, že sa nám nebude páčiť. Tým, že sme to povedali nahlas, dokázali sme upozorniť na skutočnosť, že existovali podstatné dôkazy, ktoré naznačovali, že sme sa už páčili – najmä jeden druhému. Dokázali sme sa zasmiať na našom strachu, pričom sme si navzájom pripomínali, že sme naozaj báječní. Upozornili sme sa aj na to, že ak tam bol niekto, kto nevidel, akí sme úžasní, bol to len ich názor a nerobil nás nemilovanými. Ach, a rozhodli sme sa, že už nebudeme nosiť ostnaté vysoké opätky, ktoré spôsobovali prudké bolesti, ktoré cestovali po našej chrbtici a znecitliveli náš mozog. Život je príliš krátky na to, aby sme ho strávili potácaním sa ako opitá gejša.

9 . Ponechať. čo sa ti na sebe naozaj páči? Identifikujte svoje silné stránky a rozhodnite sa, čo si chcete ponechať z prvej polovice svojho života, ktorá vám stále funguje.

Zistili sme, že je to ťažké, pretože nás vždy učili, že pekné dievčatá sa nechvália a neupozorňujú na seba. Aké je to smutné, keď sa príliš hanbíš na to, aby si to priznal seba že na sebe niečo obdivuješ?

Nakoniec jediná vec, ktorá sa nám na sebe skutočne páčila a obaja sme si boli istí, že si ju chceme zachovať, bol náš zmysel pre humor. Radi si o sebe myslíme, že sme ženy, ktoré idú nad rámec limonády z citrónov. Je to ako keď ste na prechádzke, celý oblečený vo svojej novej blúzke a zakopnete a spadnete, šmyknete sa na hrudi po betóne cez jedinú bahennú kaluž v okruhu 10 blokov. Plačeš alebo sa smeješ? Sme typ žien, ktoré sa smejú, až plačeme, a radostne pozývajú všetkých okolo nás, aby urobili to isté.
8. Využite svoju krásu a silu. Ukončite zrkadlovú hrôzovládu.

Keď sme sa v minulosti pozerali do zrkadla, často sme videli len svoje chyby. Pamätajte si, čo sa stalo v Snehovo biely keď čarovné zrkadlo povedalo kráľovnej, že nie je najkrajšia v krajine? Všetko sa pokazilo. Veríme, že pravdou je, že všetci sme originálne umelecké diela – dokonalé také, aké sme. Tvrdili sme svoju krásu a silu pohľadom do zrkadla, stálym a priamym očným kontaktom so sebou samým a hovorili sme si: „Som krásna, odvážna, hodnotná a dokonalá taká, aká som – tak hovorí kráľovná!“ Zo začiatku to vyzeralo dosť hlúpo a dobre sme sa zachichotali, ale povedali sme to zakaždým, keď sme prechádzali okolo zrkadla. Stačila trocha cviku a čoskoro sa to nezdalo hlúpe, ale jednoducho pravdivé. Teraz už nikdy nepočujeme ani len pohľad z toho prekliateho zrkadla.

7. Na jazyku záleží. Slová, ktoré sa rozhodneme hovoriť o sebe a o sebe, sú dôležité.

Už ste sa niekedy pomýlili a počuli ste svoj vnútorný hlas povedať niečo ako: „Ty si taká rezancová hlava! Čo si si myslel?' určite máme. V skutočnosti je rezancová hlava takmer výrazom lásky v porovnaní s niektorými škaredými vecami, ktoré povedali naše vnútorné hlasy. Ide o to, že by sme nedovolili, aby nás cudzinec nazval rezancami, tak prečo by sme to znášali od nášho vlastného nesúhlasného vnútorného hlasu?

Tu je návod, ako sme sa vysporiadali so zvykom nechať náš negatívny vnútorný hlas čip preč na našej sebaúcte. Nastavili sme kuchynský časovač a povedali sme nášmu negatívnemu hlasu, že má 10 minút na to, aby sa nás pokúsil dostať dole. Potom sme čakali. Najprv sme počuli dosť škaredé nadávky, ale v priebehu niekoľkých minút mu došli čo povedať a zostalo to prskať. Keď zapípal časovač, stanovili sme nové pravidlá. 'Odteraz, ak mi nechceš povedať niečo dobré, nehovor vôbec nič - prehovorila kráľovná!' V požehnanom tichu, ktoré nasledovalo, sme počuli hlas, ktorý sme nepočuli od čias, keď sme boli dievčatká. Bol to náš pozitívny vnútorný hlas, ktorý nám hovoril, aby sme tancovali, spievali, hrali a bavili sa. Náš skutočný hlas, ktorý nás vedie, bol prehlušený hlasom pochybností, hanby, úzkosti a strachu. Náš novoobjavený hlas sme premenovali na Hlas kráľovnej a chceme vás pozvať, aby ste odhalili ten svoj.
6. Obdivujte sa. Doprajte si Windy Mountain Moment, aby ste mohli oceniť, kým ste sa stali.

Veríme, že stará analógia života je tapiséria. Ale myslíme si, že väčšinu času žijeme vzadu v gobelíne a všade visia šnúrky. V tej spleti uzlov máme niekedy pocit, že sa len snažíme držať z cesty tej veľkej, ostrej ihly, ktorá sa stále prediera. Je to veľký dar pre seba samých zastaviť sa a na chvíľu prejsť na prednú stranu tapisérie, aby ste videli krásu dobre prežitého života.

Tu je návod, ako mať svoj vlastný moment veternej hory. Predstavte si, že stojíte na vrchole hory za krásneho jasného dňa. Pozrite sa späť dolu z hory na strmý chodník, ktorým ste sa sem dostali. Niet pochýb o tom, že sa to veľa kľukatí a kľukatí, pretože ste museli zmeniť smer, aby ste obišli občasné veľké balvany blokujúce cestu. Ale dokázali ste to a skutočnosť, že ste sa dostali na tú drsnú cestu na toto miesto, kde práve stojíte, dokazuje, že ste výnimoční a hodní vlastného obdivu. Cesta každej ženy zahŕňa obchádzky, výzvy, víťazstvá a niekoľko trýznivých momentov. Práve vďaka povahe cesty a vašej ochote naďalej klásť jednu nohu pred druhú, ste pozoruhodná žena. Tak sa postavte vysoko na tento vrchol hory, cíťte vietor vo vlasoch a kričte z plných pľúc: 'Som úžasná žena a obdivujem ma.'

5. Budujte a pestujte dôverné priateľstvá. Čeľte životným radostiam a výzvam s priateľom po svojom boku.

Každá žena potrebuje aspoň jedného dobrého priateľa, ktorý by sledoval jej živý život, aby sa mohla občas spýtať: 'Ako sa mám?' veriť, že dostane úprimnú odpoveď. Tieto priateľky bez agendy sú ženy, ktoré pre vás nechcú nič viac, len aby ste boli tým najlepším.

Prostredníctvom nášho viac ako 30-ročného priateľstva sme si navzájom ponúkli bezpodmienečnú lásku a podporu. Náš vzťah nám dáva odvahu riskovať s vedomím, že či už zlyháme alebo uspejeme, stále sa budeme navzájom podporovať. Na našom priateľstve naozaj tvrdo pracujeme. To vieme mať dobrý priateľ, musíme byť dobrý priateľ. Snažíme sa nebrať jeden druhého ako samozrejmosť, plánujeme skvelé prázdniny na obnovenie priateľstva a navzájom si fandíme pri úspechoch bez žiarlivosti. A keď bojujeme – a áno, sme nahnevaní a bojujeme – rýchlo sa ospravedlníme. Nie preto, že by sme boli kandidátmi na svätosť, ale jednoducho preto, že priateľstvo je príliš dôležité na to, aby sme ho stratili.
Štyri. Stanovte si pevné hranice. Myslite na to, čo hovoríte, a povedzte, čo máte na mysli.

Znie vám to povedome? Práve sa chystáte sadnúť si, aby ste mi užili nejaký zaslúžený čas, keď sa po prekvapivom telefonáte od vašej sestry ocitnete v tvoj auto s jej tri deti na ceste za Chuckom E. Cheese, ktorý sa čuduje, prečo si povedal áno, keď si naozaj, naozaj, NAOZAJ chcel a potreboval povedať nie, a pohoršoval sa nad svojou sestrou.

Hovorili sme áno z dôvodov siahajúcich od strachu, že by sa nám nepáčilo, keby sme povedali nie, až po „aspoň sa to spraví, ak to urobím sám“. Nakoniec na dôvodoch nezáleží, pretože ak poviete áno všetkým, aj keď to tak nemyslíte vážne, nezostane vám nič. Pri prechádzke nepríjemným pocitom povedať nie sme zistili, že na druhej strane je neuveriteľný pokoj a sloboda. Zistili sme, že musíme trénovať hovoriť nie, pretože nám to neprichádzalo prirodzené. Tu je náš trik. Keď nás niekto požiada, aby sme niečo urobili, povieme: 'Hmmm, dovoľte mi o tom popremýšľať a ozvem sa vám.' Získame tak čas na dôkladné zváženie žiadosti. Pozeráme sa na naše plány, premýšľame o tom, či je to niečo, na čo máme čas alebo naozaj chcieť urobiť a potom danej osobe zavolať späť s našou premyslenou odpoveďou. Či už áno alebo nie, úprimne to dlžíme našim priateľom, pretože, povedzme si na rovinu, priateľstvo nie je niečo, čo dobre prosperuje, ak existuje odpor. Nakoniec sme sa naučili, že ak robíte to, čo je pre vás najlepšie, robíte to, čo je najlepšie pre všetkých.

3. Naučte sa jednoduchý trik, ako byť konečne šťastný. Ako hovoríme na Stredozápade, 'Je čas vykakať alebo vyliezť z hrnca.'

Zlou správou je, že sa nenarodíme s tým, že vieme, ako byť šťastní. Ukazuje sa, že je to zručnosť, ktorú sa musíme naučiť a precvičovať, ako napríklad jazda na bicykli. Dobrou správou je, že tak ako pri jazde na bicykli, keď sa to raz naučíte, vždy budete vedieť, ako na to a s trochou cviku sa v tom naozaj zdokonalíte. Pamätáte si príbeh Pollyanny? Tým, že Pollyanna našla v každej situácii to pozitívne a bola z toho rada, ovplyvnila celé mesto a zmenila životy všetkých k lepšiemu. Čo bolo na tom také zlé? Chceli by sme vedieť, kedy sa Pollyanna stala štvorpísmenovým slovom? Cvičíme byť šťastní každý deň tým, že objímeme našu vnútornú Pollyannu a každé ráno a večer nájdeme niečo, z čoho budeme mať radosť. Niektoré rána môžeme povedať len toľko, že som rád, že som sa zobudil. V noci si môžeme umyť zuby a povedať: 'Som rád, že mám zuby.' Iné dni sme schopní povedať: 'Som rád, že mám vášeň pre písanie' alebo 'Som rád, že môžem prepojiť lampu.' Čím viac cvičíme hru s radosťou, tým menej času strávime sústredením sa na to, čo nemáme, a tým lepšie sa cítime. Je to ako ísť do posilňovne. Začnite v malom a vybudujte si svaly šťastia.
2. Nasaďte korunku pevne na hlavu. Pekne sa zakráľaj.

Pre každý významný míľnik v našom živote existujú rituály: narodenie, promócia, svadba, smrť. Zdá sa však, že neexistuje žiadny uspokojujúci alebo potvrdzujúci rituál, ktorý by označil prechod ženy z prvej polovice jej života do druhej polovice. Radi by sme to hneď napravili.

Ak sa chcete stať kráľovnou, stačí usporiadať párty. Neexistuje žiadny správny alebo nesprávny spôsob, ako usporiadať túto oslavu. Je to vaša párty a my hovoríme, že si dajte súhlas, aby ste si ju mohli usporiadať podľa vlastného výberu s klobásou a pivom alebo kaviárom a šampanským. Ty rozhodni.

Napriek tomu si myslíme, že sú tri povinné veci, ktoré musíte urobiť: (1) Musíte vstať a plným hlasom sa vyhlásiť za kráľovnú svojho vlastného života, (2) musíte to urobiť pred vašimi dôveryhodnými priateľmi a dať majú šancu urobiť to tiež a (3) jesť koláč. Dobre, toto je naozaj voliteľné, ale aká by to bola korunovácia bez torty?

Túto oslavu môžete mať toľkokrát a na toľko spôsobov, koľko chcete alebo potrebujete. Opäť platí, že jediný spôsob, ako to pokaziť, je nemať ho vôbec. Dajte si teda korunovačný večierok. Ak nie teraz, kedy?

jeden. Odovzdávať ďalej. „Počuj, počuj,“ hovorí kráľovná.

Teraz si oficiálne kráľovnou svojho života. Aby ste si udržali svoj novonadobudnutý kráľovský status, musíte pomôcť iným ženám nájsť ich silu, krásu a šťastie tým, že sa podelíte o to, ako ste vy našli tú svoju. Pravdou je, že sme pred vami tajili. Už si bola kráľovnou svojho života. Potrebovali ste len pár dobrých priateľov, ako sme my, ktorí by vám zdvihli zrkadlo, aby ste mohli vidieť to, čo vidíme my – to najlepšie v sebe. Buďte dobrou kráľovnou a dobrou priateľkou a choďte pomáhať iným ženám vidieť ich najlepšie ja. Je dobré byť kráľovnou.

Máte vzťah k nešťastiu Kathy a Cindy pri hľadaní šťastia v druhej polovici života? Komentujte nižšie.

Prečítajte si úryvok z Kráľovná tvojho vlastného života

Kathy Kinney i je najznámejšia vďaka svojej ikonickej úlohe Mimi Bobeckovej Prehliadka Drew Carey . Hrala vo viac ako desiatke filmov, hosťovala v mnohých televíznych reláciách a absolvovala celosvetové turné s Drew Carey a Improv All-Stars. Kinney možno vidieť aj v titulnej úlohe Mrs. P at MrsP.com , webová stránka pre deti zameraná na zachovanie radosti z kníh a čítania.

veterán vydavateľstva, Cindy Ratzlaffová vytvoril marketingové kampane pre viac ako 100 New York Times najpredávanejšie knihy, vrátane Diéta na South Beach . Je prezidentkou spoločnosti Brand New Brand You, ktorá sa špecializuje na používanie nových platforiem sociálnych médií na zvýšenie povedomia o značke, a je spoluzakladateľkou online vydavateľskej spoločnosti Supreme Social Media.

Pre viac informácií o knihe návšteva QueenofYourOwnLife.com .
Uverejnený08/04/2010